Групповые тренировки

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ FITLAND

CYCLE  

Тренировка проходит на велотренажерах под зажигательную музыку. Улучшает кардио выносливость и укрепляет мышцы ног. 

FUNCTIONAL TRAINING 

 Уникальная интенсивная кардиотренировка на укрепление мышц с использованием самого различного оборудования: нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов. 

HIIT 

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Он подойдёт для любителей функционального тренинга и тех, кто предпочитает высокую моторную плотность тренировки. 

PUMP 

 Силовая интенсивная тренировка высокого темпа со штангой. Данная тренировка направлена на похудение и укрепление мышц всего тела. 

INTERVAL

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. 

TABATA 

Чередование аэробной и силовой работы с собственным весом

ФитСтарт

Комплекс бесплатных групповых 30-минутных тренировок в тренажерном зале для тех, кто приходит в фитнес-клуб впервые или возвращаются после паузы. Техника исполнения упражнений на проработку различных групп мышц: грудных, ног, кора, рук и спины. 

Lower Body 

Силовая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела: ягодицы, бедра и прес. Эффективность тренировки достигаеться сочетанием в работе силовых упражнений и 3D нагрузки на ягодицы.

MAKEBODY

Силовая тренировка мышц брюшного пресса, спины в комбинации с упражнениями на проработку ягодиц и ног. 

TOTAL BODY

Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. 

Jumping

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на мини-батуте. Занятие развивает все основные физические качества человека: силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость.Прыгая на батуте, вы танцуете под зажигательные треки и, незаметно для себя, укрепляете ваши мышцы, сердце и сжигаете огромное количество калорий!

Strong body 

(сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.

TOTAL STRETCH

Тренировки улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. 

BALANCE 

Тренировка, сочетает в себе движения йоги, стретчинга и пилатеса. Тренировки улучшают гибкость и подвижность в суставах, снижают уровень стресса и улучшают осанку. 

PILATES 

Тренировка включает набор упражнений на коврике. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости и улучшает осанку. 

MOBILITY

Специальные техники мобилизации суставов

ABS-STRETCH 

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание. 

MIND & BODY

Это направление мягкого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. 

ОФП

(Основы физической подготовки) с элементами единоборств – это комплексная система тренировок, направленная на развитие физических качеств и навыков, необходимых для успешной практики различных видов единоборств.

ХАТХА-ЙОГА 

Древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. 

Yoga wheel

занятие на базе йога-асан и йога-колеса. Практика для глубокой и безопасной работы с телом. Это занятие подойдет для тех, кто хочет углубить практику йоги, а так же тем, кто только начинает. 

LATINA Mix 

Танцевальное фитнес-направление, на основе латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы и сальсы. 

Brazilian Mix 

танцевальное занятие с элементами базовых движений сальсы, бачаты, регеттона, бразильской  самбы и бразильского фанка. Подходят для любого уровня подготовки.

ZUMBA 

это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

АQUA-MIX

(зона Termoland *бесплатно для VIP карт) Аквааэробика с отягощением, гантелями. Используя сопротивление воды и специальные упражнения, вы сможете достичь прекрасной физической формы, ощутить легкость и получить заряд положительных и позитивных эмоций. Уровень подготовки -средний и продвинутый -хорошая нагрузка.